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靠168+水2000+慢跑4公里30分鐘+抬腿、瘦腰、肚子有氧一個小時。每天做。下雨天穿雨衣跑步，持續半年就瘦下來了。 我沒有吃水煮餐，因為我受不了，盡量 ...
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在（更）一個月減5kg分享小腹讓它變不見！我可以做到你們也可以的討論與評價
運動運動還是要運動之前我完全不運動叫我做一下仰臥起坐做沒幾下就累的要死現在我一個禮拜至少運動2～3次固定運動時間是每個禮拜三下午的學校瑜珈課 ...
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在請益如何瘦肚子小腹- 減肥板 - Dcard的討論與評價
我也是小腹很凸，每週五天健身房一個月後小了很多（主要做重訓和核心 ... 分鐘～一個小時目前已經減了10公斤但反而是肚子瘦了四肢沒有瘦 接下來想 ...
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一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在目標：兩週平肚子- 女孩板 - Dcard的討論與評價
手機排版抱歉傷眼文筆也不是很好，重要是減肥，就不好意思放健身版了，-，先說為什麼要兩個禮拜，原因是因為大概再兩週後要辦活動，需要跳舞， ...
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在#請益如何瘦肚子 - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 一天幾乎有10小時會坐在辦公桌前，小腹逐漸有了0.0，想請教對於我這種需要長期久坐的人來說，有沒有瘦肚子的方法，我一個禮拜基本上會去健身.
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在想要局部瘦的看進來！！ - 健身板 - Dcard的討論與評價
如果你是覺得自己肚子胖到不行，想要局部瘦肚子！，或覺得腿跟別人的腰一樣胖，想要局部瘦大腿小腿！，那你一定要 ... 再分享一個也令我很火大的留言.
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在惱人的小腹到底要怎麼減 (肥油照片慎入） - 減肥板 - Dcard的討論與評價
我也是我手腳都細細的就胖在肚子165/51.9公斤我很久沒去量體脂QQ B16 我 ... 因為我也是長期便秘的體質最近試喝了一個禮拜覺得蠻不錯的會持續喝下去.
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在到底要怎麼瘦肚子 - 女孩板 - Dcard的討論與評價
很多以前的褲子都穿不下或變超緊我開始飲料都喝無糖大概從天天一杯減少到一週一杯三餐也儘量減量運動的話還是沒有什麼時間可能一兩個禮拜去一小時健身房但 ...
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在每天十分鐘瘦肚子？ - 減肥板 - Dcard的討論與評價
常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問，今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得，網路上有很多標題讓人心動的運動影片，像是每天十分鐘 ...
一個 禮拜 瘦肚子 Dcard在慢慢看到馬甲線了 - 減肥板 - Dcard的討論與評價
... 的話我通常是看三十日挑戰自我-極速收肚練腹肌從Level 1開始挑戰大概一個多禮拜（每次都做Level 1而已）剛開始跟著做，覺得OMG，我的肚子要炸了 ...